海爾斯自治市（丹麥語：）是丹麥的一個自治市，位於西蘭島東北部，西臨羅斯基勒灣，東臨阿勒湖，屬京畿大區。面積121.19平方公里，2009年人口31,013人。首府腓特烈斯韋克。
2007年1月1日由原腓特烈斯韋克和洪訥斯泰茲自治市合併而成。
